试述洗浴洗浴时健身的几种办法毕业论文

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文章导读:这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多的表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。洗澡时搓脸的速度以每秒一下为宜,搓脸3到5次,每次不少于3分钟就可以了。  需要注意的是,40℃的温水最能消除疲劳,因为人体正常腋下体温是36.5℃,体内温度是40℃,40℃与人
  忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时多做几个动作,不但能增加缓解疲劳的程度,还可以去病健身。

  消化不良勤吸气 食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,待身体暖和后,再往胸口周围喷热水,每喷5秒休息1分钟,可重复喷5次。泡澡时可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

  便秘揉肚子 洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时大口地呼吸,让腹部一鼓一收地运动,并淋浴腹部,这样可治疗慢性便秘并防治痔疮。而治疗神经性便秘,则要对着肠部用

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40℃的热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复冲5次,可让大肠的蠕动增加。

  疲劳时常搓脸 多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多的表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌。洗澡时搓脸的速度以每秒一下为宜,搓脸3到5次,每次不少于3分钟就可以了。

  需要注意的是,40℃的温水最能消除疲劳,因为人体正常腋下体温是36.5℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。早晨适合洗淋浴,可以唤醒身心。而睡前1~2小时则适合在盆里泡个澡。
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